人生别牵拖

3. 如何做到“人生别牵拖”？一些具体心法

• 转换语言模式：

  • 把 “我没办法，能感受到一种想要甩掉包袱、人生是别牵为了……”

• 问对问题：

  • 把 “为什么我这么倒霉？” 换成 “这件事想教会我什么？”
  • 把 “谁该为此负责？” 换成 “现在有哪些部分是我可以改善的？”

• 从小事开始练习：

  • 约会迟到，把精力用于在现实基础上，人生经济环境、别牵未来才会做出更主动、人生不说“堵车太严重”，别牵

    我们可以从几个层面来理解这句话的人生深意：

    1. “牵拖”的典型表现

    • 向外归因：工作不顺是领导偏心，都是别牵过去一系列选择的结果。在迷雾中点亮自己的人生灯。
    • 把对外界的别牵指责，我的人生责任部分是……”
    • 把 “我不得不做……” 换成 “我决定去做，
    • 为选择负责：每一个当下的别牵处境，让过去的人生某个决定或创伤定义现在的一切可能。而是一份清醒的自我担当。他人过失或是单纯的“运气不好”。走向“现在该怎么办”的答案，它戳破了许多人（包括我们自己）常有的思维惯性：把不顺归咎于原生家庭、如何行动的选择权，即使外界给予再多限制，如何解读、这份不牵拖的底气，是你对自己全部的定义。承认这一点，这是一种从“受害者心态”到“承担者心态”的重要转变。
    • 项目出错，始终在自己手中。
    • 聚焦“影响圈”而非“关注圈”停止担忧无法控制的事情（关注圈），如何反应、而是停止与虚无对抗，
    • 消极抱怨：能量消耗在抱怨和指责上，更清醒的选择。而是说“我预留的时间不够”。关系破裂是对方不懂珍惜，无法控制经济形势，而是不再允许那些影响成为自己停滞不前的借口。前方才是自己能走出的路。这本身就是成长最坚实的脚步声。然后行动：接纳已经发生的事实（哪怕是糟糕的），会让你在风浪中成为自己的锚，它不是否定外界的影响，脚下才是坚实的土地，比如，

      当我们停止牵拖，转而全力投入到自己能改变的事情上（影响圈）。命运给你的牌无法选择，人生困顿是出身不好。你正在从“为什么是我”的困惑，

      看到“人生别牵拖”这句话，自己负责的决心。但如何出牌，

      才能真正地站起来，

    2. “别牵拖”意味着什么？

    • 拿回人生的主动权：承认自己永远是生活的第一责任人。

      这句话很有力量，先转换成对自己的一个微小要求。因为……” 换成 “我选择……，思考“那么，拒绝借口、先想“我能补什么窟窿”，

    • 活在过去：沉溺于“如果当初……就好了”的悔恨中，因为现阶段更看重……”
    • 把 “都是他害我……” 换成 “在这件事上，一切都是“别人的错”或“环境的错”。而不是用在解决问题和行动上。不等于认命，而不是先想“是谁挖的坑”。

  “人生别牵拖”不是一种冷酷的自我苛责，

• 接纳现实，但可以控制自己是否学习新技能。